Приучаем к здоровому образу жизни
«Здравствуйте!» - это пожелание здоровья! Как часто мы слышим это слово!
Что же это такое??? Здоровье—это не просто «состояние не болезни» , это определенный образ жизни человека, это «комплекс оздоровительных мероприятий, который управляет физическим и моральным состоянием человека».
Если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя: полноценный сон; соблюдение личной гигиены; дыхание чистым воздухом; правильное питание; оптимальный двигательный режим; отказ от любых вредных привычек; закаливание; плодотворную трудовую деятельность; устойчивое психологическое состояние.
Научно доказанный факт, что здоровый образ жизни позволяет людям жить до ста лет и более! А кто из нас не хочет прожить долгую и активную жизнь? Ну а если вы по какому-либо показателю не соответствуете, то это значит только одно - вам есть куда стремиться, и это непременно нужно делать! Наше здоровье помогает нам достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности.
Зачастую люди не понимают принципов работы своего организма и факторов, способствующих его оздоровлению. Кажется, что болезни берутся из «ниоткуда», сами по себе. Однако, это не так. У любого заболевания есть причина. А факторы, способствующие поддержанию организма в работоспособном и бодром состоянии, очень просты и соблюдать их под силу каждому.
Чтобы приучить ребенка жить ЗОЖ, нужно в первую очередь начать с себя. Не зря говорят, что «воспитание детей начинается с воспитания их родителей». Уважительное отношение ребенка к своему здоровью формируется с самого детства.
Как же родители могут привить ребенку любовь к ЗОЖ?
Во-первых, своим собственным примером, во- вторых, постоянно напоминая ребенку, что это правильно, у вас в семье так принято, в-третьих , делать все мероприятия через игру, через общение и через доступное объяснение ребенку, зачем мама и папа это делают. Если ваш малыш будет видеть, что вы с удовольствием делаете зарядку по утрам, обливаетесь, едите здоровую пищу и при этом чувствуете себя спокойно, радостно, гармонично, то он сам будет к этому стремиться и считать такой образ жизни абсолютно естественным. Не забывайте, что о своем здоровье и здоровье своих детей вы должны позаботиться сами!!
Соблюдайте правила здорового образа жизни и здравствуйте!
Наталья Евгеньевна Игнатова, провизор «Зеленой аптеки»:
Людьми давно подмечено, что природа — лучший терапевт. «Природа произвела болезнь, но она подготовила и средство от нее» - говорил знаменитый врач Парацельс. Растения — наши меньшие братья, они состоят из таких же живых клеток, что и тело человека. В них происходят те же химические и физические процессы. Поэтому никогда, даже ядовитое растение не вызывает такого грубого повреждающего действия, как лекарство, полученное химическим путем. Также следует отметить, что непереносимость трав отмечается единичными случаями, тогда как непереносимость лекарств отмечается у каждого четвертого больного.
Потенциальные возможности фитотерапии очень велики, ведь каждое растение обладает широким спектром лечебных свойств. Умело подобранные сборы можно при необходимости принимать длительно, без опасения причинить вред здоровью, что имеет особенно важное значение при лечении хронических заболеваний. У людей, принимающих препараты из лекарственных растений, не возникает авитаминоза, т. к. в растениях содержится естественный комплекс витаминов в оптимальном для организма сочетании. Кстати, фитотерапия прекрасно дополняет и медикаментозное лечение.
Психологи советуют: лучшее средство сохранить ребенка здоровым — укреплять отношения в семье, любить друг друга и своего малыша, не оставлять новорожденного ребенка няне, пока родители занимаются бизнесом, не бегать с новорожденным в по магазинам, по поликлиникам, необходимо вести здоровый образ жизни и тщательно следить за своим питанием.
Если ребёнок практически здоров, ему ни к чему серьёзные медикаменты, ферменты (например, чтобы улучшить аппетит), препараты железа (при небольшой анемии), искусственные витамины (они все содержаться в молоке матери и здоровых продуктах питания), анальгетики при прорезывании зубов, витамин Д (от рахита)?
Здоровый дух семьи, здоровый образ жизни всей семьи- вот что особенно важно , и это не заменить прививками, витаминами, добавками и другими "профилактическими" средствами.
Юлия Снигирева, начальник отдела продаж ООО «Экоцентр» («вода Русскосельская»):
- Плохое качество воды из-под крана уже ни для кого не секрет: даже не нужно проводить анализы в СЭС, достаточно самому оценить ее неприятный цвет, вкус и запах. Кто-то видит способ обеспечения себя и близких качественной водой в установке бытовых фильтров. Довод таков, что, один раз купив фильтр, обеспечиваешь себя практически бесплатной качественной водой из-под крана.
Однако, во-первых, фильтры не очищают воду до необходимых стандартов, а во-вторых, экономия оказывается сомнительной — фильтры требуют регулярной замены. И главное, водопроводная вода, прошедшая даже самый дорогой и качественный фильтр, это уже не природная, не «живая» вода.
В свою очередь, кипячением возможно удалить хлор и органику из воды, но другие неорганические вещества все равно попадут в организм.
Каковы требования современных людей к питьевой воде? Она должна быть экологически чистой и безопасной, особенно для детей. Приятным дополнением является доставка в квартиру и доступная цена. Всем этим требованиям соответствует вода, добываемая из артезианской скважины глубиной 100 метров в лесном массиве села Русское, в 25 км от Кирова. «Русскосельская» разливается на автоматической линии.
Вот уже 13 лет эта вода под торговой маркой «Русскосельская» доступна всем жителям региона.
Это «живая» вода , она прошла очистку самой природой. Она сохраняет минеральный состав, и, благодаря своей мягкости, не образует накипи на бытовых приборах. Она хорошо утоляет жажду.
Установлено, что там, где имеются источники с хорошо сбалансированным составом минеральных солей, люди живут долго и мало болеют.
Иметь детей — не только большое счастье, но и большая ответственность. Поэтому для приготовления детского питания вода «Русскосельская» - идеальный вариант. Ученые утверждают, что регулярное потребление артезианской воды - надежная защита от сердечно-сосудистых заболеваний и мощная поддержка детского и взрослого иммунитета.
Ирина Суетина, директор ООО «ВИТАСФЕРА»:
За последние 200 лет содержание кислорода в атмосфере Земли снизилось с 38% до 20%, в то время, как количество углекислого газа увеличилось с 1% до 2,5%. В крупных городах недостаток кислорода кислорода приобретает наиболее масштабные формы, и городские жители особенно остро ощущают его дефицит, испытывая гипоксию. Ни для кого не секрет, что кислород — это один из важнейших элементов, участвующих в жизнедеятельности человека, но не всегда есть возможность регулярно всей семьей выезжать за город, подышать свежим воздухом. В этом случае, хорошим «восполнителем» кислородных запасов организма может служить кислородный коктейль.
Что это такое — кислородный коктейль? Наши кислородные коктейли готовятся на основе сока или молока. Они насыщаются кислородом с помощью специального оборудования — кислородного концентратора и миксера. В результате получается вкусная, стойкая пена, состоящая из пузырьков, насыщенных кислородом, которые очень нравятся детям. Кроме наполнения организма кислородом, кислородный коктейль улучшает микроциркуляцию крови и повышает количество оксигемоглобина в крови. А в целом — запускает энергетический обмен и повышает тонус.
Кислородные коктейли желательно пить курсом, тогда терапевтический эффект будет более ярко выражен (хорошая работоспособность, хороший сон, уравновешенность, защита от простуды и здоровый цвет кожи). Кислородные коктейли также можно использовать в качестве эффективного средства для двухдневного голодания (пн-вт вместо еды 4-5 коктейлей в день). За это время обновляется желудочная микрофлора и происходит полное очищение кишечника. 2 дня употребления вкусной и полезной кислородной пены равны неделе обычного голодания.
Важное примечание: коктейль нужно выпивать сразу же после приготовления. Только в этом случае все клеточки нашего организма на 100% сразу же обогатятся кислородом. Кислородный коктейль — приятное и полезное лакомство для детей и взрослых!
Жуков Владимир Николаевич, директор лечебно-оздоровительного центра «Афло-центр», врач-педиатр, к.м.н.:
Дыхание «Горным воздухом» – это современный немедикаментозный метод профилактики, лечения и реабилитации в медицине. Об эффективности пребывания в горах писали еще Гиппократ и Авиценна, которые подчеркивали важность оздоровительного действия горного воздуха. Жители гор реже болеют и живут дольше. В советские времена активно строились горноклиматические санатории, где могли пройти лечение дети и взрослые. К сожалению, мест и тогда не хватало. А сейчас значительное количество таких профилакториев вообще осталось за пределами России. Поехать в горноклиматический санаторий — удовольствие не из дешевых, и к тому же, после длинной дороги, организму необходима акклиматизация в течение нескольких дней. К счастью, больше нет необходимости ездить так далеко: горный воздух появился и в Кирове.
В настоящее время современная аппаратура позволяет создавать воздух идентичный горному и обеспечивает индивидуальный подход к каждому пациенту, что гарантирует хорошую переносимость процедуры и высокие результаты лечения. 10-дневный курс дыхания «Горным воздухом» по эффективности приравнивается к 2 неделям пребывания в горах. После дыхания «Горным воздухом» 87% длительно и часто болеющих детей в течение нескольких месяцев не обращались к врачу. Такая эффективность достигается за счет повышения устойчивости к инфекции, противовоспалительного действия, улучшения работы дыхательной системы. Важно, что дыхание «Горным воздухом» является не инвазивным методом, то есть без явного вмешательства во внутреннюю среду организма.
Еще одним показанием к применению «Горного воздуха» являются головные боли, которые неоднократно возникают во время учебы у каждого третьего ребенка. Такое состояние связано со значительными нагрузками в школе и длительным пребыванием в душных помещениях, которые в будущем приводят, если не лечить, к развитию хронических соматических заболеваний. Дыхание «Горным воздухом» позволяет устранить головные боли, за счет улучшения транспорта кислорода в головной мозг и снятия спазма сосудов.
Во время дыхания «Горным воздухом» дети могут расслабиться, послушать релаксирующую музыку или посмотреть мультики. Дети, которые прошли курс дыхания «Горным воздухом» в перспективе имеют лучшие по сравнению со сверстниками показатели умственного и физического развития. Таким образом, дыхание «Горным воздухом» позволяет реже болеть и лучше переносить нагрузки на учебе, работе и в спорте.
Светлана Каратаева, врач-гомеопат гомеопатического центра КОГУП «Аптека №40»:
- Здоровый образ жизни немыслим без понимания основных принципов здоровья и грамотного применения лекарств. Не секрет, что 21 век — это век лекарств. Современное поколение употребляет в разы больше различных препаратов, чем их родители, бабушки и дедушки, - и нередко злоупотребляют ими. Научить ребенка правильно подходить к вопросам своего здоровья и лечения — одно из главных задач родителя. Но для этого родитель сам должен хорошо разбираться в подобных вопросах, а помочь ему в этом прекрасно может гомеопатия.
Гомеопатии более 200 лет. За это время она прошла путь от малоизвестного метода до общепризнанного направления в медицине. Главная причина, по которой гомеопатии доверяют врачи и пациенты - это полная безопасность гомеопатических средств. Гомеопатические средства представляют собой препараты, включающие компоненты растительного и минерального происхождения, действие их направлено на поддержку защитных сил организма, на стимулирование иммунитета.
В отличие от обычных препаратов, они не вызывают побочных эффектов и не имеют противопоказаний, они могут использоваться пациентом любого возраста: от новорожденных до людей преклонного возраста. Такие средства эффективно действуют при лечении любых заболеваний, при многих из них гомеопатия способна заменить обычные лекарства, или она эффективно их дополняет. Комплексные гомеопатические препараты могут приобретаться без рецепта врача.
Еще один весомый плюс гомеопатии, - это то, что программа профилактики или лечения составляется очень индивидуально, в зависимости от причины возникновения болезни, учитывая образ жизни пациента, питание, характер и тип конституции.
Осень - пора простудных заболеваний. Каждый заботливый родитель задается вопросом, как помочь своему ребенку. Хорошим помощником в профилактике ОРВИ и ОРЗ была и остается гомеопатия. Гомеопатия в педиатрии — это особенно перспективное направление. Иммунитет ребенка часто дает сбои, он учится распознавать болезнь и справляться с ней, а наша цель — помочь организму как можно быстрее и безболезненнее сделать это.
Зав.лабораторией коневодства ВГСХА Антон Олегович Новоселов:
- Здоровый образ жизни немыслим без занятия спортом. Каким именно, каждый – и ребенок, и взрослый – решает сам. Я лишь хочу рассказать о таком спортивном и лечебном направлении, как верховая езда. Наша секция верховой езды существует с 2003 года. В секции, как в школе, не только практические занятия (езда верхом), но и теория. На занятия приходят дети 10-12 лет. Мы приветствуем и развиваем любые проявления детского творчества: проводим конные игры и конкурсы, ставим спектакли и шоу, ну, конечно, все это не без участия наших четвероногих напарников.
Постигая эту науку под названием «лошадь», ребенок учится заботиться, нести ответственность за живое существо, любить и сострадать, а также терпению, настойчивости, уверенности и смелости. Общаясь с таким благородным, умным и красивым животным, как лошадь, он переносит полученные знания и на людей, учась человечности.
Верховая езда - прекрасное лекарство для тех, кто страдает приступами депрессии, тревоги и боязнью открытых пространств. Иппотерапия - так называется лечение лошадьми. Врачи прописывают детям конный спорт при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваниях, сколиозах, остеохондрозах, последствиях полиомиелита. Регулярные занятия лечебной верховой ездой благотворно влияют на весь организм в целом, и даже повышают самооценку. Лечебная верховая езда практически не имеет противопоказаний. Многие наши воспитанники связали свою дальнейшую жизнь с лошадьми и стали ветврачами, зооинженерами, спортсменами, тренерами, берейторами и инструкторами верховой езды.
