Закаливание детей против простуды
Наверняка родители хотят, чтобы их дети были здоровыми и крепкими. Чтобы не приходилось их укутывать в непогоду, наглухо закрывать все окна и форточки зимой, брать больничные на работе и покупать кучу лекарств. Самое удивительное, что все родители вспоминают о необходимости профилактики простудных заболеваний у детей именно тогда, когда начинается сезонное обострение гриппа и простуды.- Закаливание – один из самых доступных (и основных) методов борьбы с простудными заболеваниями. Закаливаться дома очень просто, у нас есть душ, который мы принимаем каждый день, а прибавить и убавить холодную воду проще простого. Новорожденных детей обычно купают ежедневно, поэтому начинать закаливание можно уже сегодня. Основной принцип закаливания – перепад температур, включающий иммунную систему. Привыкнув к ним, организм детей начинает сам справляться с холодом. Ваше дело – выбрать один из способов закаливания своих детей и придерживаться его в течение длительного времени.
Самое главное – это начинать заботиться о здоровье ребенка как можно раньше. Лучше всего с самого рождения. С первых дней после рождения можно начинать закаливание малыша. Для начала нужно показать малыша врачу. Посоветоватся с ним, какие методы закаливания применять. И не бойтесь, что малыш еще совсем мал для закаливания. Его защитные механизмы намного эффективнее, чем мы привыкли думать. Им только нужно помочь не ослабнуть. Утепляя детей и оберегая их от всех изменений погоды, мы ослабляем их иммунитет. А потом удивляемся, как это они смог простудиться, ведь на улице плюсовая температура и теплый ветерок!
Детей постарше нужно начинать закаливать, обливая стопы. Мокрые ноги детей нередко приводят к простуде. Непосредственное воздействие на эти зоны сделает их невосприимчивыми к сырости. Взрослым также подходит этот метод. Если ребенок привык к такому методу закаливания, можно начать бегать босиком по снегу, в зимний период, это увеличит эфект закаливания.
Более простой способ закаливания – обтирание. Намочите тряпку или губку водой комнатной температуры, отожмите и оботрите малыша. После этого разотрите сухим полотенцем до легкого покраснения. Постепенно снижайте температуру, желательно каждые пять - шесть дней на пару градусов, доведя ее постепенно до 15 градусов. Эту процедуру нужно проводить ежедневно по утрам.
Обычно, детей купают в воде, температура которой около 35 градусов. Потихоньку, снижайте температуру до 30 градусов, ребенок начнет энергичнее двигаться и научите его при этом плавать.
Закаливание укрепляет нервную систему детей, а также активизирует обмен веществ. Но здесь необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, если в чем-то сомневаетесь, то обязательно посоветуйтесь с педиатром. Особенно, если ребенок слабый и часто болеет. При простудном заболевании закаливание следует прекратить, и возобновить лишь после полного выздоровления. Причем, начинать следует с самого начала и повторить всю вашу систему закаливания.
Различия между водяным и воздушным закаливанием
Закаливание может быть водяным или воздушным. Водяное закаливание производит больший эффект на детей, чем воздушное закаливание. При сравнении видно, что водное закаливание температурой 26 градусов приравнивается к воздушному закаливанию при температуре 5 градусов.
