«Четвёртый триместр» беременности.
Часто будущие мамы не очень представляют себе, какой будет их жизнь после родов. А ведь роды— всего лишь начало, первый эпизод увлекательного фильма под названием «Моя жизнь с ребенком».
Акт рождения захватывает все помыслы беременной женщины, и ей кажется, что самое главное— родить здорового малыша, а всё остальное сложится само собой. Безусловно, к родам необходимо готовиться. Но не менее необходимо готовиться и к изменениям в своей жизни после родов. Тем более, что это будет уже совсем другая жизнь…
Представления будущих мам о своей жизни с младенцем, как правило, очень расплывчаты. Многие не знают ни о потребностях новорожденных детей, ни об их психологических и физиологических особенностях. Некоторые сведения об этом даёт знакомство с одной интересной теорией (подробнее она изложена в книге доктора Харви Карпа «Самый счастливый малыш в квартале»).
Суть этой теории в том, что новорожденным детям не хватает ещё одного -четвёртого-триместра беременности. В ходе эволюции наш мозг развивался гигантскими темпами, и мозг ещё нерождённых детей также обладал крупным, относительно тела, размером. Чтобы такие «умные» дети легко проходили по родовым путям, срок их нахождения в утробе матери сокращался. Иными словами, женщины стали рожать детей за три месяца до того, как ребёнок достигнет полной зрелости. Естественно, что незрелый и несамостоятельный детёныш нуждается в постоянной опеке матери— чем лучше мать воссоздаст привычные для него условия жизни в матке, тем спокойнее будет малыш, тем быстрей и легче он привыкнет к жизни в большом мире.
Благодаря прямохождению и ловким рукам, наши предки могли носить детей на себе практически всё время, до того момента, пока ребёнок не начинал самостоятельно передвигаться. Постоянные ощущения тепла, покачивания, доступность источника питания вызывают у новорожденного успокоительный рефлекс.
Таким образом, имитируя в первые месяцы жизни ребенка внутриутробные условия, мы помогаем ему успешно адаптироваться и «дозреть». Но не только это. Оказывается, мы решаем и сверхзадачу: укрепляем в младенце чувство уверенности в нас и в окружающем мире. Базовое доверие к миру, как говорят психологи. Именно на такой базе, подрастая, человек строит свою самостоятельность.
Первые 40 дней, по традициям многих народов, особый период в жизни новорождённого ребёнка и его матери. Именно в это время происходит их взаимная «подстройка». В эти дни молодая мать занималась только младенцем, освобождаясь от всех прочих хлопот и обязанностей. Такая погружённость в заботы о ребёнке необходима, особенно, если это первенец— чтобы научиться чувствовать и понимать младенца. А понимание его нужд и потребностей, в свою очередь, является залогом успешного вхождения женщины в новую роль матери. Чем легче женщина примет эту роль, тем выше будет её самооценка в дальнейшем, тем лучше будет контакт с ребенком.
На каких задачах необходимо сосредоточиться в этот ответственный период?
Помня о том, что в первые три месяца после рождения ребенок ещё незрел, мать «донашивает» его, обеспечивая условия, очень похожие на внутриутробные.
Реагировать на нужды ребенка матери приходится незамедлительно, таким образом, вскоре мама уже может предугадывать потребности малыша, между ними возникает полное взаимопонимание. Но чтобы «включить» свою материнскую интуицию, матери необходимо поддержание тесного физического контакта с малышом— ношение на руках, кормление грудью, совместный сон.
Матери потребуется освоить следующие практические навыки:
- уметь правильно прикладывать малыша к груди;
- предлагать грудь малышу по его первому требованию, при любом его дискомфорте; а также по своему требованию, когда мама считает нужным;
- уметь кормить в разных положениях и позах: сидя, лежа, стоя, на ходу;
- уметь правильно держать малыша на руках, носить на руках в разных положениях (лицом к себе). При желании освоить ношение в перевязи (слинге);
- уметь удобно спать вместе с ребенком;
- пеленание ребенка;
- купание в пеленке;
- помощь малышу в отправлении естественных нужд (высаживание);
- научиться укачивать ребенка на руках, петь ему колыбельные;
Всё это мягко адаптирует новорожденного к новым условиям жизни.
А младенцам, чтобы чувствовать себя в безопасности, необходимо:
-тепло материнского тела, знакомые запахи и звуки, например, стук сердца матери;
- ограничение пространственного объёма: тесные объятия взрослого, или заворачивание в пеленку;
- частое сосание для снижения беспокойства и для насыщения.
Таким образом, ребенок ожидает от мамы определенных действий,— и если мама оправдывает его ожидания, малыш спокоен, растет и развивается хорошо.
Организовать свой быт в эти первые месяцы помогут простые правила:
- 40 дней (адаптационный период) - должны быть посвящены только малышу. Маме желательно находиться дома и заниматься только им. Исключается приём гостей, длительные отлучки мамы от ребёнка, длительные прогулки мамы с ребёнком, особенно в холодное время года, когда малыша проблематично прикладывать к груди на улице. Самый лучший вариант, когда на это время у матери есть помощник по дому, берущий на себя хозяйственные хлопоты.
- Правильно расставляем приоритеты. Самое главное - кормление ребенка и питание самой мамы, затем - гигиена обоих. Всё остальное третьестепенно. Заботы о старших детях на это время необходимо поручить кому-то из близких. Для грудничка сейчас важно общение с мамой и кормление, всё остальное - прогулки, развивающие занятия пока не актуальны. Лечебные процедуры, например, профессиональный массаж, тоже могут подождать, если это не жизненно важная необходимость.
- Среда обитания мамы и малыша должна быть практично организована. Здесь можно выделить 5 ключевых мест, которые надо заранее подготовить в доме:
- место для пеленания, переодевания малыша, гигиенических процедур. Это может быть достаточно широкая пеленальная доска, которая расположена на удобной высоте, чтобы маме не приходилось нагибаться над ребенком. Все вещи для ребенка должны быть рядом, под рукой.
- место для совместного сна мамы и малыша. Поначалу новорожденный много спит, но спит поверхностно и беспокойно. Успокаивается ребенок от близости матери и сосания груди, причём новорождённые вполне совмещают сосание и сон. Молодой маме также необходимо часто отдыхать. Поэтому желательно укладываться вместе с ребенком и на дневные сны, и на ночной сон.
- место для купания. Оно может быть любым, при условии, что ребёнку достаточно тепло, а вам удобно, просторно, и не надо сильно наклоняться над ванночкой.
Можно поставить ванночку в кухне на стол, можно в ванной комнате, например, на стиральную машину, или на табуретки. Главное, чтобы это было надёжно и устойчиво. Новорождённым детям, обычно, очень нравится купание в пеленке, так традиционно купали младенцев на Руси. Купание в пеленке— это один из способов имитировать для ребенка условия внутриутробной жизни. К тому же, такое купание мягко подготавливает малыша к контакту с водной средой, учит не бояться воды.
- место, куда можно откладывать малыша, перемещаясь по дому.
Иногда маме необходимо сделать какие-то дела, отложив младенца. Чтобы не оставлять его без присмотра- и во время сна, и во время бодрствования -можно переносить ребенка с собой по дому в специальной корзине, удобной переноске от коляски, или использовать для этих целей обычную коробку, ящик. Можно просто выделить безопасные места в каждой комнате для откладывания ребенка, без риска, что он упадёт и т.п. Нужно заранее позаботиться о матрасике и пеленках для такого «запасного аэродрома».
- место отдыха для мамы. Новорождённый может прикладываться к груди по 4 раза за час. Он может «зависнуть» на груди и на пару часов. Во всех подобных случаях матерей очень выручает заранее подготовленное место для себя. Это может быть удобное кресло, или диван с горой подушек. Рядом можно поставить столик с питьём и едой для себя, с салфетками, пелёнками и подгузниками для ребенка. Книги, телефон, телевизор, музыкальный центр— всё, что помогает скоротать время, должно находиться в пределах досягаемости.
- Молодая мама не должна беспокоиться и переживать по поводу некоторой временной дезорганизации быта, проще говоря, беспорядка и невозможности контролировать весь дом, как раньше, до родов. Во-первых, это временные трудности, во-вторых, важный период в жизни матери и ребёнка больше не повторится, его не наверстаешь, в отличие от домашних дел, которые никуда не денутся. Поэтому перфекционизм— в сторону! Быт надо максимально упростить. Еда— самая простая, быстрая в приготовлении, уборка— самая элементарная: протирание пола и удаление пыли. Ребёнок нуждается, конечно, в чистоте,но не в стерильности.
- Молодым родителям необходимы помощь и поддержка со стороны родных и друзей. Молодой маме также очень важно ощущать поддержку и понимание со стороны мужа, для того, чтобы чувствовать себя уверенно. Конечно, не всегда всё проходит гладко. Но главное—не держать проблемы в себе, иногда даже разговор по телефону с кем-то, кто сочувствует и поддерживает, может повлиять благотворно. Лучше всего молодую маму поймёт такая же мама.
Самое трудное в уходе за маленьким ребенком даже не физическая усталость -её может и не быть- а коренная ломка прежнего образа жизни, осознание того, что ты уже принадлежишь не только себе, несёшь ответственность не только за себя. Компания мамочек во дворе, клуб для молодых мам, группа материнской поддержки, в конце концов, просто тематические форумы в Интернете— вот благоприятная среда для общения с себе подобными.
К трехмесячному возрасту, если период адаптации прошел благополучно, ребенок становится предсказуем в своих проявлениях. У него налаживается индивидуальный ритм дня, когда малыш в одни и те же часы спит, бодрствует. Маме становится проще планировать свои дела. Обычно, у матерей возникает желание общаться, выходить «в люди», впервые появляется чувство своей материнской компетентности, уверенность в отношениях с ребенком. А малыш, спокойно «дозревший» на руках у мамы и привыкший к своей новой жизни, уже стремится к познанию и активному исследованию мира.
Кожева В.В.
